太极拳广为流传的几个派别其中没有的是？

1. 太极拳广为流传的几个派别其中没有的是？

太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。 
陈式太极拳 
陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以“采挒肘靠”四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。全身内外，动分静和，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色；第二路（炮捶）动作复杂，急速紧凑，刚多柔少，用劲以“采挒肘靠”为主，以“棚捋挤按”为辅；以刚发劲为主，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲。刚中寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点。 
陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气， 源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末 知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。 
杨式太极拳 
由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴，与其子杨健侯、其孙杨澄 甫等人在陈式老架太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。其拳路逐渐删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发劲等动作，由杨健侯修订为中架子，又经杨澄甫一再修订逐渐定为杨式大架子，即现在广为流行的 
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉着兼而有之。姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术”。架势有高、中、低之分。 
武式太极拳 
清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。 
武式太极拳既不同于陈式老架和新架，亦不同于杨式大架和小架，学而化之，自成一派。其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过足尖，收时不紧贴于身，左右手各管半个身体，不相逾越。胸部、腹部的进退旋转始终保持中正。步法严格，分清虚实，小巧灵活，迈步时足尖先着地，然后再足跟着地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝盖不得超过足尖，后腿不挺直高拔。拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，以“神宜内敛”，“先在心，后在身”，“以心行气，以气 运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、形三者合一。 
吴式太极拳 
吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断松静自然，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。 
孙式太极拳 
河北完县人孙禄堂，自幼酷爱武术，从师李魁垣学形意拳，继而学于李之师郭云深，又从师程廷华学八卦掌。经多年研练，功夫深厚。后有从师郝为真学太极拳，参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”。 孙式太极拳的特点是：进退相随，迈步必跟，退步必撤。动作舒展圆活，敏捷自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断。每转身时以“开”、“合”相接，所以又称“开合活步太极拳”。

2. 诸多流派的太极拳是怎样演化而来?

太极拳流派分类：逐渐演变出杨武和吴孙等诸多流派套路迥异但皆源于陈氏

　　河南文化产业网8月4日消息：赵堡太极，在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出，在推拿方面，以二人立步推手，绷、履、挤、按、之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠、之法。

　　三百多年来，太极拳在发展的过程中，经过大胆创新，逐步丰富，使太极拳由博归约，日臻成熟，形成体系，代代相传。陈氏子孙及弟子的不断丰富和发展，逐渐演变出杨、武、和、吴、孙等诸多流派。这些太极拳流派、套路，虽然风格不一、套路迥异，但溯其源，则其源一，皆源于陈氏；研其理，则其理同，同符太极之理。

　　陈式太极拳是太极拳的主要流派之一由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以 “采列肘靠”四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主， 发劲为辅。全身内外，动分静和，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色；第二路（炮捶）动作复杂，急速紧凑，刚多柔少，用劲以“采列肘靠”为主，以“棚捋挤按”为辅；以刚发劲为主，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲。刚中寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点。陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气， 源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末 知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。

　　（一）杨式太极拳

　　杨福魁（1799～1872），字露禅，清直隶广平府（今河北省永年县）人。自幼家贫好武，经陈家沟在广平府所开的太和堂药店的东家陈德瑚介绍，投陈家沟陈长兴学拳。陈爱其聪颖好学，打破陈氏家拳密不外传的族规，收其为徒。杨18年中三次下陈家沟学拳，深得其精髓。艺成后，先后应聘到京师旗营和北京王府传拳，在教拳中将陈氏太极拳中跳跃、跌叉、震脚等高难度动作删去，使姿势舒展大方、柔和易练，形成一套架式宽舒、动作圆润、以柔为主的套路。后又经其子 杨健侯、其孙杨澄甫（1883----1936）等人修润，定型为现在的杨式太极拳套路。杨式太极拳动作姿势舒展简洁，动作松柔，缓慢匀速。杨澄甫将杨式太极拳的练法总结为十要，即：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静改定型而成杨式太极拳大、小两种架路。

　　（二）武式太极拳

　　武河清（1812～1880），字禹襄，清直隶广平府(今河北永年县)人，武术世家。杨露禅由陈家沟返永年，授拳自给。武禹襄先在杨露禅处学拳，1852年到陈家沟拜访陈长兴，意欲学艺。时陈长兴已老迈，经陈长兴推荐，师承陈清平学陈氏太极拳小架，通其理法。久之，渐融杨、陈所授为一炉，创编一种新的太极拳架势，此拳姿势紧凑，强调左右手各管半个身体，出手不过肩，动作柔缓，步法小巧灵活，注重虚实变换和内气潜转。它的身法主要有含胸拔背、裹裆、护盹、提顶、吊裆、沉肘、尾闾中正。运动时注重动作的起（开始动作）、承（上一动作环节与下一动 作环节）、开、合，讲究"往复须有折叠，进退需有转换"。武禹襄拳式既不同于陈氏太极拳老架和新架，也不同于杨式大架和小架，在继承中有发展，自成一派，后人称之为武式太极拳。

　　（三）和氏太极拳

　　和兆元(1810—1890)，字育庵。温县赵堡人。幼赋性聪慧，酷爱武术。师从陈清平学习陈氏太极拳小架，学成后在师传拳术的基础上，将拳架创新发展，创编出和式太极拳。经数载悉心苦练，尽得太极拳理真谛。清末，因保礼部尚书、军机大臣李棠阶（现赵堡镇南保封人）进京有功，受清庭赏识，钦封“武信郎”。在京居住期间，广交各路武林高手，博采诸家武术之长，加上自己平时所悟，创编出和式太极拳，因其形成于河南温县赵堡镇，故又称赵堡太极拳。赵堡太极拳有 拳架七十二式，式式皆为立式画圆，走立式化圆，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。丹田转动，此乃一圆化太极。

　　赵堡太极拳架轻灵圆活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度，在演练过程中，练至数趟，一经启动，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。

　　赵堡太极，在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出，在推拿方面，以二人立步推手，绷、履、挤、按、之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠、之法。

　　（四）吴式太极拳

　　吴鉴泉(1870～1942)，吴式太极拳创始人。又名爱绅，满族，北京大兴人，后从汉姓吴。其父全佑（1834～1902年）在京始学拳于杨露禅，后又从杨班侯（1837～1892年）学习杨式小架，以善柔化著称。吴鉴泉秉承父学，对太极拳造诣日益精深，后将其父所传修改定型为斜中寓直，静不妄动，柔化见长，而自成一家。在父传杨式太极拳基础上，创编84式吴式太极拳。1914年，吴鉴泉在北京体育研究社任教，1921年，吴鉴泉去掉小架太极拳中的发劲、跳跃和重复 动作，突出轻柔、缓慢、圆活、连绵的运动特点，创编成吴式太极拳。此拳的基本技法包括：悬顶弛项、含胸拔背、转腕旋膀、展指凸掌、弓腰、收臀、屈膝坐腿。要求做弓步时，两脚尖均朝前，头顶与后脚跟形成一条斜线。做马步时，要求左桩右柱或右柱左桩，即重心偏向进攻方向一侧。在转身变向时，不论转45度、90度、180度，都采取全脚碾转的方法。1928年吴鉴泉到上海传艺，被聘于上海精武会及国术馆教授。1930年被聘为上海国术分馆董事，1932年任该馆教员，同年创鉴泉太极拳社并任社长。

　　（五）孙式太极拳

　　孙福奎（1886～1933）名福全，字禄堂，河北完县（今望都县）人。自幼酷爱武术，曾拜李奎元为师学形意拳，后又从程廷华学习八卦拳。他潜心研究拳理，苦练技艺，人赞“矫捷轻灵，身若飞燕，技至精纯”。孙50岁时，向郝为真学习太极拳，后将形意、八卦、太极三拳融会贯通，创编孙式太极拳。此拳动作小巧轻灵，架高步活，柔缓圆活，运动方向变化较多。由于此拳以两脚进退相随为步法特点，又称"活步太极"。由于此拳以开手和合手（开合手）为动作转换衔接的基本方法，还称为"开合太极拳"。他的著作有《形意拳学》、《八卦拳学》、《太极拳学》、《八卦剑学》、《拳意述真》等。

3. 诸多流派的太极拳是怎样演化而来?

太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。河北永年人杨露禅从学于陈家沟陈长兴，并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上，创编发展了"杨式太极拳"。
流派介绍
折叠陈式太极拳
分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所编，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同。陈式第 1路拳套现有83式，主要特点如下:①缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢(即两手和两足尖)，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到"一动内外俱动";②刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;③动作要和呼吸运气相结合，不仅做到"气沉丹田"，而且在练动作的同时进行"丹田内转"， 有时也可在呼气时发声(如呵、哂、嘘、吹)，以加大劲力;④快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢;⑤拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。陈式第2路拳套原名炮捶，现有71式，主要特点如下:①震脚发劲的动作更多;②动作比第1路快、刚， 爆发力强;③"窜蹦跳跃，闪展腾挪"的动作较多，气势雄壮。第2路只适于青壮年练，流传不广。陈式新架套路是陈有本(陈家沟拳师)编创的，顺序与老架同，架式较老架小，转圈也较老架小，去掉了原有的某些较难的动作，陈家沟村人称之为"小圈拳"，把老架称为"大圈拳"。这种拳后来又传至陈鑫，他著有《陈氏太极拳图说》，阐发陈氏历代积累的练拳经验。陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)跟陈式太极拳有一定的渊源关系。
陈氏太极的另外一个分支是:中国温县南冷架太极拳
学太极，到温县，尽人皆知。温县太极拳系"陈家沟，南冷架及赵堡架"三个支脉。其中"南冷架"以其所蕴含的中国太极传统哲学文化的深奥，古风浓郁，架式的纯正内家拳。南冷架一直为嫡传功夫，在第四代嫡传南冷太极功夫大师，秦毅风的改良修正了古传太极的繁杂，使南冷太极更加突出实战的作用。南冷太极，发劲呼呼生风，招招有法，式式严谨，气血贯通，刚柔并济，堪称太极拳家族中最具古法韵味，遥接高风者，高屋建瓴。
"南冷架"严格按照古法走经络，行气血，调五脏，促代谢，鼓荡真气，强筋壮骨。对敌实战搏击，则攻防兼并，长于"四两拨千斤"，周身劲气，劲若缠丝，绵绵不绝，认真习练2--3年，功力渐深，犹如"临深渊履薄冰而气定神闲，激水中流而心有大荒"之神妙体会。
折叠杨式太极拳
河北永年人杨露禅(1800 ~1873)，酷爱武术，向陈家沟陈长兴学习太极拳，学成返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为"沾绵拳"、"软拳"、"化拳"。杨露禅去北京教拳，清朝的王公贵族多向他学习。他武技高超，当时人称"杨无敌"。清同治、光绪两代帝师翁同龢在观看杨露禅与人比武后，对大臣们说:"杨进退神速，虚实莫测，身似猿猴，手如运球，犹太极之浑圆一体也。"为杨露禅亲题的对联:"手捧太极震寰宇，胸怀绝技压群英"。后来，杨露禅根据实践，不断发展已有拳架，又经其孙杨澄甫一再修订，遂定型为杨式大架太极拳，由于练法平正简易，故成为现代最为流行的杨式太极拳。杨氏祖孙3代，在北京负有盛名。杨露禅有三子，长子凤侯早亡，但留下一支，在河北邢台地区有传，次子杨班侯和三子杨健侯，各有所长。班侯脾气火暴，偏重太极拳的技击作用，实战中下手较狠，"出手见红"，在京都留下"拳打雄县刘"、"擂打万斤力"等佳话，承父"杨无敌"之称号，在北京名噪一时，有"杨露禅闯天下、杨班侯打天下"之说，为太极拳在高手如云的北京树立了威名，并继而推动了太极拳在全国的快速普及和传播。但因出手打死洋人，无法再在北京而返回乡里，所以传博范围不广，实为憾事，目前闻者有永年广府有班侯架、河北齐德居的八十一式大功架传承。健侯性格温和，更重太极拳的健身作用，且授徒众多，所传为中架，当今流传的太极拳大多数为健侯一枝。1928年后，健侯之三子杨澄甫到南京、上海、杭州、广州、汉口等地授徒，其拳式遂流传于全国各大城市。杨式大架子的特点是舒展简洁，动作和顺、轻灵，刚柔内含，轻沉自然，如行云流水，连绵不绝，锻炼步骤由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，能自然地表现出气派大，形象美的独特风格。其架式有高、中、低之分。可以按照学拳者不同年龄、性别、体力条件和不同的要求适当调整运动量。因之，它既适用于疗病保健，益寿延年，又适用于体力较好者用来增强体质，提高技术，适应性广。因此，杨式太极拳是流传最广的太极拳，据统计，全球有三亿人在习练杨式太极拳。1956在杨式太极拳的基础上，国家体委组织创编了24式简化太极拳。1957年根据杨式太极拳整理成《太极拳运动》(88式)，1963年又出版了《杨式太极拳》一书。杨式小架太极拳和二路炮锤仅在少数传人中练习，主要强调技击作用。 经过多年发展，杨式太极拳功法体系完整，理论著作浩如烟海，汗牛充栋。杨澄甫有五大弟子，号称五虎将:傅钟文，褚桂亭，田兆麟，陈微明，武汇川。
折叠吴式太极拳
满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名。其子始从汉族改姓吴，名鉴泉。吴鉴泉继承和传授的拳式连绵不断，不纵不跳，适应性较广泛。由于吴氏对拳式有所修改，后人就称之为吴式小架子。成为现代流传较广的吴式太极拳。 吴鉴泉在北京、上海传拳较久，他打拳式正招圆，舒松自然， 虽架式小巧， 但有大架功底，由开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，推手时端正严密，细腻熨贴。1958年曾出版《吴式太极拳》一书。
折叠武式太极拳
清末河北永年人武禹襄，初从杨露禅学太极拳，后又学新架太极拳，并在舞阳县得《太极拳谱》，于是以练拳心得归纳锻炼要领为《身法十要》。武式太极拳特点为身法谨严，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和"内气潜转"来支配外形，左右手各管半个身体，出手不过足尖。武式太极拳于民国初年传入北京，后又传入南京、上海。1963年曾出版《武式太极拳》一书。武式太极拳葛顺成传人的说法如下:武禹襄家族在永年是望族，其家是翰墨家庭，但武禹襄本人嗜武如命，终身不仕。陈家沟陈氏族人在永年县的生意，租用的是武禹襄家的房产。武禹襄见陈氏族人练习一种高明的拳术，非常喜爱，但因自己身份、地位问题无法去拜师学艺，于是委托同乡好友杨露禅(已有相当高的武功基础)赴陈家沟，拜陈长兴为师学艺，回来后交给自己，自己则出自供养杨露禅全家。杨露禅先后三赴陈家沟学艺，每次回来都对武禹襄倾囊以授。最终武禹襄还不满足于杨露禅所学，亲赴陈家沟请教。陈长兴当时已年迈，介绍他去陈青萍处学拳。后果有大成。而从李亦畲的著作，武禹襄是因公到赵堡，一月即回。可见武还是主要从杨处习得太极拳。武禹襄的主要传人早期有杨班侯(杨露禅之子，跟武禹襄本是学文，后武艺大成，远超其文化水平)，还有自己的两个外甥，人称李大先生、李二先生。李大先生、李二先生传郝为真、葛顺成等人。郝为真武艺最高，他的拳佳经其后人修改后被国家定为武式太极拳标准拳架。葛顺成等人传下的全家仍保留了原始风格。
李圣端、陈兰亭、郝中天、郑月南、王老延、陈固安、吴文翰等都是武式太极拳高手。
折叠孙式太极拳
清末河北完县人孙禄堂，酷爱武术，先学形意拳，后学八卦掌，勤学苦练，功夫深厚，民国初年始跟郝为真学武式太极拳，参合各家之长，融会贯通，遂创孙式太极拳，并著有《太极拳学》。孙式太极拳的特点是进退相随，舒展圆活，动作灵敏，转变方向时多以开合相接，故又称"开合活步太极拳" 。1957年曾出版《孙式太极拳》一书。
折叠简化太极拳
中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上﹐删去繁难和重复的动作，选取24式，编成"简化太极拳"。20多年来﹐简化太极拳已盛行于国内外，深受人们喜爱。《简化太极拳》的挂图和书籍出版了数百万册(张)。仅北京一地，1980年就建立了 140多处太极拳辅导站，举办过 800多期太极拳训练班﹐参加活动者达 4万人次以上，这些辅导站传授的主要是简化太极拳。
为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又在杨式太极拳基础上，吸取其它各式太极拳之长，编成"48式简化太极拳"。
国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，该遗产经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。2007年6月5日，经国家文化部确定，河北省永年县的杨振河和韩会明为该文化遗产项目代表性传承人，并被列入第一批国家级非物质文化遗产项目226名代表性传承人名单。
太极拳，早期曾称为"长拳"、"绵拳"、"十三势"、"软手"。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。"太极"一词 源出《周易。系词》:"易有太极，是生两仪。"含有至高、至极、绝对、唯 一之意。
折叠武当太极拳
虽然目前有人认为太极拳与武当张三丰无关，不过确实存在武当太极拳。武当太极拳讲究"拳打卧牛之地"，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容。 武当太极拳的要决就是:拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。 武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，上乘的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段:首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有:吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是人体性命的源泉。
折叠赵堡太极拳
赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，它的起源有两种说法。一种相传是由武当太极拳创始人张三丰所创，由武当太极拳外传，祖师王宗岳传蒋法。蒋法又传邢喜怀，传张楚臣，传陈敬伯，传张宗禹，传张彦，传陈清萍，传张敬芝，传陈英明，传王庆升，等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵堡太极拳。另一种说法是陈式太极拳新架的一种套路，是由陈有本的弟子陈青萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为"赵堡架"。赵堡太极拳无论拳架或理论、著作都是有师傅口传和身教。理论有:王宗岳师尊的专著《九要论》《太极行功歌》《捷要论》《运天机轮》《五字诀》《撒手法》还有《论推手》《论擒拿法》和《论卸骨法》等著作在太极拳花园中赵堡太极拳是民间流传的一门太极真功，有着独特的技击特点和显著特征。 赵堡太极拳有拳架七十二式，式式皆为立式画圆，走立式化圆，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有:以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。丹田转动，此乃一圆化太极。 拳架的演练遵循(三直)(四顺)(六合)和(意贯四梢)等规则，(三直)即头直、身直、小腿直、(四顺)即腿顺、脚顺、手顺、身法顺，六合即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合，内三合有心与意合、气与力合、筋与骨合。(四梢)为牙为骨梢，舌为肉梢，发为血梢，毛孔为气梢。 赵堡太极拳架轻灵圆活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧、难度。 赵堡太极拳，在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出。
上述 8式太极拳的风格、姿势虽不相同，但套路结构和动作顺序基本一致，练拳目的皆为健身治病。 8式太极拳除拳套外，又各有推手和器械套路练法，如太极剑、太极刀等。
折叠禅门太极拳
禅门太极拳是一个拳术套路。相传为少林和尚根据"广大圆满无凝大悲陀罗尼"经咒，演绎其意融入拳式而编成。初名"大悲陀罗尼拳"(简称"大悲拳")。禅太极，其原型是佛门古老、神秘、稀有的大悲陀罗尼拳，世人称之为"禅门太极拳"据传是由唐太宗年间少森寺昙宗和尚所创。其风格古朴高雅、慈悲庄严。它不仅蕴含着技击的妙用，更融入了经络学说、阴阳五行学说、易理学说，是历代高僧们修身养性的无上法门。禅门太极上符天象，下合地理，中和人情，采古太极阴阳之法，出入于释、道、儒三教之论。上可成正党，下可得长生，中习保安宁。实为达极乐之径也。
折叠八卦太极拳
八卦太极拳有两类:一为赵堡大架太极拳第十一代掌门赵增福师父所公开的，该拳架系赵堡架第六代宗师张彦。张彦在山东广收门徒，使太极拳拳艺代代相传，传至山东聊城的马永胜先生。马永胜先生在二十世纪二、三十年代根据最为古老、最为实用的赵堡太极拳创立八卦太极拳，传拳王怀德老先生，王怀德师爷传拳赵增福师父。
由于该拳架在编排上吸收了八卦的理论与形式，使外象具体量化:如按太极分两仪，故拳为二节;两仪生四象，故拳架分四段;在拳架的运动路线上，按:干(开门)西北;离(景门)南;坎(休门)北;兑(惊门)西;震(伤门)东;巽(杜门)东南;艮(生门)东北;坤(死门)西南，严格布阵，故拳为八路，而成外象之八方五位之图。其拳架招势，又取上五禽;下五兽。上五禽:凤;鹤;鹰;燕;雀。下五兽:龙;虎;狮;马;猴。该拳架盘炼起来，颇为壮观。
赵增福师父传授的八卦太极拳有上中下三盘，九十八实战法。
另一种被称为"八卦太极拳"的情况是:当年杨禄禅与八卦拳(掌)祖师董海川;形意拳大师郭云深;切磋技艺。董海川发现三种拳艺虽练功方法不同，然则理为一贯，萌生了取太极拳之长，弥补八卦拳之不足的想法，便自编了一套走直趟的类似于太极拳的练功方法，传给了程廷华;刘德宽等弟子。

4. 各流派太极拳起源与特点

    　　  太极拳  已经拥有几百年的历史，而且可分为几个著名的太极拳流派，各个太极流派都有自己各自的特点，下面是我为大家整理的关于：各流派太极拳起源与特点。欢迎阅读!
        　　各流派太极拳起源与特点 
         
        　　1、陈式太极拳的起源与特点 
       　　陈式太极拳创始人为明末清初河南省温县陈家沟陈王廷(字奏庭，1600-1680年)。陈自幼习文练武，承袭祖传武技，明末时任温县“乡兵守备”，曾“披坚执锐，扫荡群氛”。明朝亡，其隐居家乡，在家传  武术  的基础上，吸收与借鉴当时流行武术之精华，以太极阴阳理论为指导，融儒家中正和谐之理念、道家导引吐纳的养生术和中医经络学等  文化  的精粹，创编了太极拳。此拳术经陈氏后人世代传习、演化，形成了流传至今的陈式太极拳大架、小架、新架(均有一、二路之分)和长短器械等诸多套路。
        　　陈式太极拳的特点 
       　　陈式太极拳注重以意领气、以气催动下的螺旋缠绕运动，强调在意识的主导下，头顶气沉，放长身肢，运动时以腰为轴，带动四肢，内外相合，节节贯串。其一路拳动作舒展飘逸，以“掤、捋、挤、按”的运用为主，“采、挒、肘、靠”的运用为辅，柔中寓刚。行气运动，以缠丝劲锻炼为主，发劲为辅。全身内外动分静合，一动全动，突出柔、缓、稳的特色;第二路拳(亦称炮捶)动作复杂，疾速紧凑，刚多柔少，用劲以“采、挒、肘、靠”为主，“掤、捋、挤、按”为辅。窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲，刚中寓柔，突出刚、快、脆、猛的特色。
        　　2、杨式太极拳的起源与特点 
       　　杨式太极拳由河北永年人杨露禅(1800 ～1873)所创。杨露禅自幼喜欢武术，始学洪拳，后崇仰陈式太极拳，经介绍，历时20余年，三下河南温县陈家沟，拜陈氏太极拳第六代传人陈长兴为师学艺，杨露禅勤学苦练，深得所传。由于其拳路娴熟，功夫纯真，当时在京城人称“杨无敌”。杨露禅在京城教拳时适应一般练拳人的需要，将陈式太极拳中的一些刚猛动作加以改动，多以舒展柔化展现。他在陈式太极拳的基础改动的套路，经过三代人的研练完善，最后由其孙杨澄浦定型为现在的传统杨式太极拳。
        　　杨式太极拳的特点 
       　　杨式太极拳也有大小架之分，大架以柔为主，舒展简洁，结构严谨，动作和顺，身法中正，刚柔内含，松沉自然，如行云流水，连绵不绝，有舒展柔美的独特风格。其拳架有高、中、低之分。习练者可以按照不同年龄、性别、体力条件和不同的要求，调整自己的运动量。所以该拳既适应于医疗保健，养生益寿，又适用于体力较好者用来练习攻防技术。杨式小架与大架相比，动作较为刚猛，发劲较多，主要强调技击作用。
        　　3、吴式太极拳的起源与特点 
       　　吴式太极拳衍变发展于杨式太极拳。北京大兴人全佑(满族，1834-1902年人)在北京随杨露禅学太极拳大架，后又拜杨露禅次子杨班侯为师学太极拳小架。他吸取陈杨两家太极拳精华，在杨式太极拳小架的基础上，对架势逐步修订，后经其子吴鉴泉数十年的融化改进，形成了吴式太极拳。
        　　吴式太极拳的特点 
       　　吴式太极拳架势紧凑、松静自然、轻灵圆活、以善于柔化著称。其动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，由开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。
        　　4、武式太极拳的起源与特点 
       　　武式太极拳是由河北永年人武禹襄(1812-1880)所创。武禹襄自幼习文好武，曾先随杨露禅学陈式太极拳大架，后于1852年前往河南温县赵堡镇随陈家沟陈氏第十五世、陈氏太极拳第七代传人陈清萍学习太极拳，得其精妙，在陈式太极拳的基础上，通过自身练拳体悟，创出了武式太极拳。
        　　武式太极拳的特点 
       　　身法严谨，姿势紧凑，动作舒缓，步伐严格，虚实分明。胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，左右手各管半个身体，不相逾越。出手不超过足尖，收时不紧贴于身，迈步时先足尖着地，然后足跟徐徐放下全足踏平。拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺随。
        　　5、孙式太极拳的起源与特点 
       　　创编人孙禄堂(1860-1933)，名福全，字禄堂，号涵斋，河北省完县(今望都县)人。孙禄堂形意拳，后学八卦掌，后从师于武式太极拳一代宗师郝为真学习武式太极拳。在此基础上，集太极拳、八卦、形意三家拳术之长，创立了孙式太极拳。
        　　孙式太极拳的特点： 
       　　进退相随，迈步必跟，退步必撤。动作舒展圆活，敏捷自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断。每转身时以“开”、“合”相接，所以又称“开合活步太极拳”。
        　　6、和式太极拳的起源与特点 
       　　和式太极拳，始创人为清末河南温县赵堡镇和兆元(1810——1890)。和兆元出生于中医世家，自幼习文学医。1825年师从赵堡镇陈式太极拳第七代传人陈清平学习太极拳，后在理学大家李棠阶的影响下，和兆元以理学、儒家、道家和医学理论为指导，规范拳架，在陈式太极拳的基础上，创编了一套体用一致、技理相合的代理架，即和式太极拳，因地域亦被称为赵堡太极拳。
        　　和式太极拳的特点： 
       　　和式太极拳以柔顺圆活、自然本真为准则，演练时不坐腕、折腕、塌腰、翻臀，无缠绕动作。走架时强调身体中正，脊椎正直，动作不贪不欠，轻灵圆活，要求身似活蛇，腰如反弓，动作紧凑顺遂。手足起、行、止规矩端正，身体守中，步活圈圆，上下相随，手足相合，一进必至，进步必跟，退步必随，动作朴实无华，简洁流畅。
        　　太极拳 
        　　一、健身功法 
       　　太极健身功法是一套舒展筋骨、调和气血、活动身体各部位关节的热身功法。此套功法共分十二个动作，简单易学，既可健身练气，也是一种习练太极拳很好的热身辅助功法。
        　　1、热身的必要性 
       　　(1).提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。
       　　(2).血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。
       　　(3).物质代谢和能量释放过程加强，加速燃脂。
       　　(4).提高神经系统的兴奋性，提升运动效果。
       　　(5).调节心理状态，快速投入运动。
        　　2、太极热身功法练习 
       　　练习此套功法应注意的事项：在做此功时，要求立身中正，周身放松、舌尖顶上腭;做完此功后，立身中正、两脚并立，气血还原后----收势。每个动作的运动次数，可因人而定。
        　　太极健身功法名称 
       　　(1).抓指：立身中正，两脚开立，以肩同宽，周身放松，舌尖抵上腭，两臂自然放在大腿两侧;两臂内旋，两手中指领劲平举，以肩同宽、同高，松肩坠肘，以肘帯手自然下落，胯前座掌;两手外旋，左右展开向上托起，以胸同高，松肩坠肘，掌心斜朝上;然后做匀速屈伸十指运动，反复数次。(做屈伸十指时，要心静慢数、指快抓。)【活动十指关节，促使末稍神经血液循环、益健脑。】
       　　(2).绕腕：接上式，松肩坠肘，两手在胸前十指交叉相握，手腕放松，以手带腕进行旋转，反复数次即可。(此动作也要心静慢数、腕快绕。)【活动腕部关节，可刺激腕部内关、神门两大养身穴位，具有缓解心血管系统不适，缓解失眠、睡眠质量不好等症状的作用。】
       　　(3).旋肘：接上式，两手自然分开下落，胯前两手左右分开，向外向上弧形上绕，当绕至与胸同高时，两臂开始弧形向内，掌心向下按;向内做弧形画圆旋转运动，要求以手带动小臂，反复做数次;然后再以两手带动小臂，向外做弧形画圆旋转运动，反复数次即可。(两手画圆时，要求走手不走肘。)【活动肘关节，能够刺激曲池穴，促使手臂气血畅通，预防治疗皮肤粗糙、手肘疼痛、高血压、贫血等症。】
       　　(4).转肩：当上式动作结束，两手自然下落到跨前时，两臂开始外旋，与肩同宽，两掌向上托起，当托至与胸同高时，曲臂沉肘，两手自然收回放在胸前，掌心微贴胸部;接着两肘做向前画圆旋转，同时，以肘带动肩关节向前旋转运动，反复旋转数次;然后以肘带肩，再做向后画圆旋转运动，反复数次即可。【活动肩关节，可以刺激肩关节周边穴位;肩井、肩髎、肩髃等穴位，可预防治疗肩酸痛、肩周炎、头痛、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等病症。】
       　　(5).扩胸：立身中正，松肩坠肘，两手平放在胸前，掌心向下;然后两手向外旋转，向前打开，掌心向上，同时以手带臂向两边往后运动;也就是做扩胸运动，反复做数次即可。【做扩胸运动，可扩展胸部，增加肺活量。】
       　　(6).转腰摆臂：立身中正，两脚开立，与肩同宽，两臂自然放在大腿两侧;以转腰带动两臂左右摆动，先左后右，由下往上依次拍打身体部位;1、先用两臂摆动的惯性，用手掌拍打小腹，同时用另一手背，拍打后背的肾俞穴，左右转腰摆臂，两掌反复拍打数次;2、然后拍打肩前部的云门穴，转腰摆臂，两掌左右反复拍打数次;3、再以转腰摆臂的惯性，用手掌根敲打，两肩上方的肩井穴，左右摆臂敲打数次即可。【此动作主要活动腰椎与任督两脉。1、拍打小腹气海、阴交两穴具有;益肾固精，升阳补气，调理冲任，本穴有强壮作用，为保健要穴。2、拍打云门穴具有;预防治疗肩周炎的作用。3、拍打肩井穴具有;预防治疗颈椎病及畅通气血作用。4、拍打后背刺激肾俞穴具有;补益脑髓，强壮腰肾，止咳定喘，聪耳明目等作用。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目眩、健忘失眠、阳痿遗精、月经不调、神经衰弱、肺心病气喘、肾不纳气、诸虚百损等病症。】
       　　(7).转跨：两脚开立，与肩同宽，立身中正，两手叉腰，拇指朝前，四指在后;两胯先向左，逆时针方向做画圆旋转运动，反复数次;然后再向右，顺时针方向做画圆旋转运动，反复数次。【此动作主要活动腰胯关节，蠕动大、小肠，预防治疗腹胀、便秘等症。】
       　　(8).弓步压跨：先做左弓步，弓步注意：两脚横向距离以肩同宽，两胯端平，两手叉腰，拇指在前，四指在后;先前腿撑，重心后移，接着后腿蹬，重心前移做弓步，做弓步时要求：两胯端平，收胯根，向下坐压，弓步压垮反复数次，然后做右弓步压胯运动，动作要领与左弓步压胯相同，以同样  方法  做右弓步压胯动作数次即可。【具有开胯、舒筋活血作用。】
       　　(9).旋腿：两脚开立，稍宽于肩，屈膝下蹲，两手掌放在膝盖上，手扶膝盖，两腿向内进行圆弧旋转运动，反复数次;然后，两手扶膝盖，再向外做圆弧旋转运动，反复数次即可。【可舒经活血，预防腿、膝关节疼痛。】
       　　(10).揉膝：两脚并立，两膝并拢，屈膝下蹲，两手轻放两腿膝盖上，手扶膝盖向左，逆时针方向做旋转运动，反复进行数次;然后手扶膝盖再向右，顺时针方向做旋转运动，反复数次。【具有舒筋活血、预防延缓膝关节骨质老化等作用。】
       　　(11).转脚踝：立身中正，两脚并立，两手叉腰，姆指在前，四指在后;右脚踏实，重心移向右腿，左脚在右脚内侧，脚尖点地，向外做逆时针方向旋转运动，反复数次;然后换左脚，全脚踏实，重心移向左腿，右脚在左脚内侧，脚尖点地，向外顺时针方向做旋转运动，反复数次即可。【此动作具有活动踝关节韧带、刺激周边穴位的作用，可抑制高血压，预防老年前列腺炎、健肾等功效。】
       　　(12).踢腿甩臂：两脚开立，稍窄于肩，周身放松，两臂自然放在大腿两侧;右脚踏实，身体重心移向右腿，右腿微屈，左脚提起向前、向上踢，同时两臂放松随踢腿向上甩;当左腿与两臂自然落下时，左脚全脚踏实，身体重心移向左腿，微屈左腿;然后用同样方法，踢右腿甩臂运动，左右动作交替，反复做数次即可。【具有对身体各部位活动后，进行气血疏通、调理作用。】
        　　二、松 
       　　初练太极者，在身法中正的前提下，必须要松，习练太极拳松可以让你的气达四梢(毛发为血稍、牙齿为骨稍、舌头为肉稍、指甲为筋稍)，可以触动你节节贯穿，一气呵成，只有这样，你才能练习自己皮肤的敏感性，松到什么程度，手抬起来，这是一个掤劲，天上掉下一个羽毛，可以把他压下去，手抬到这儿不掉下去为标准，主要的目的是让气贯通全身，气达到梢上去，这是松的必要性。
       　　太极拳中，首先应知道腰带以上为松，腰带以下为实，这叫太极。松，首先从大脑放松，大脑90%要休息，只留10%要工作，耳听八方，意守丹田，从百会穴往上领起，脖子往上领，两肩往下放松，两肘往下垂，意守丹田，这种长期习练放松，松到什么程度，有根羽毛落到你手上可以压下去，平常手的掤劲不能丢，不能过，如果太过了就叫丢劲，这样就错了，身法中正，八面支撑，在这个情况下进行放松，放松自己的大脑，放松自己的心理，放松自己的皮肤，放松里面的五脏六腑，都要进行放松，彻底做到完全松下来，长期习练，会得到一定的效果。
       　　详解：太极拳是一项放松的运动，如何放松练好太极拳，首先要了解松与静的关系，正确掌握习练太极拳放松的原理和方法，才能达到练功与健身的最佳效果。
       　　1、松与静的必要性：习练太极拳时，要求身体各部位要充分放松，这是练好太极拳的第一关。太极拳的松分为内松和外松;也就是“心要静、体要松”;“先松心、后松身”;所以，习练太极拳首先心要静下来，心静思想才能集中，用大脑神经去支配身体的放松。太极拳注重心静用意，要求练拳过程中心里活动平衡，用意识支配动作，使人的思想活动集中在练拳上，“心静体松、心平气和、气血畅通”， 中医学认为：“通则不痛、不通则痛”。太极拳是通过心理活动引起生理变化，从而达到强心健身的作用。所以说，太极拳是一项放松的有氧运动，太极拳的松与静有着必然关系。
       　　2、松与静的方法：前面讲了太极拳松的必然关系，“先松心、后松身”，心静才能够体松;静是习练太极拳的条件，松是习练太极拳的过程，达到松沉是练太极拳的目的。下面讲习练太极拳过程中，如何在意识的支配下放松身体，达到太极拳松沉效果：
       　　(1).心静用意，在意识的引导下，全身放松。练松要从基础桩功开始练起，静桩可练心静及身体各部位的彻底放松，是身体能尽快去僵求松的一种有效训练方法。练功要达到松，首先要心静，也就是“先松心，后松身”，“心静体松”;把心静下来，排除杂念，思想才能够集中，用意识去支配肢体各个部位的放松。放松练习要求：两脚开立，立身中正，下颚微收，下颌两侧到后脑勺轻轻往上领起，使得脊柱上下对拉(像似衣服挂起来一样)，两胯端平，松胯圆裆，命门微后撑，尾闾自然松垂，两腿直中有屈，松肩坠肘，含胸拔背，后背有平滑饱满之感。这时候 ，虚领顶劲，用意念将脊柱一节节拉开拔长，这样就能做到身体的支柱——脊柱放松。脊柱放松是全身松开的关键，所以说意念虚领是第一要义，脊柱松开以后，身体就灵活了;接下来，就需要用意识支配身体，从上到下的各个关节放松;先松肩与胯关节，接着松肘、膝、腕、踝、指等关节，最后松手掌与脚掌，身体各部位的关节轻轻拔长松开，随之身体肌肉也得到自然放松，而达到全身放松。
       　　(2).体松有度，行拳要轻。在练习身体放松的过程中，不能一味的只追求松，全身如果松过了，那么就会产生懈、软的现象，就什么都没有了。所以在练松的过程中一定要把握度，不能不松，但不可过松;松不是不用力，而是用最小的力支撑身体各部位的重量，不懈不软即可。人体就像一个气球，向外有一定的张力，也就是人们常说的“掤劲不能丢”。第一阶段的静态练松基本掌握以后，当进入习练太极拳套路放松阶段时，往往由于初学太极拳者，对套路动作不熟练，还没有很好掌握太极拳动作中的虚实转换关系;在习练太极拳过程中很容易产生僵劲。如要达到太极拳的松柔圆活，舒展大方的效果，必须要从轻入手;太极拳有“迈步如猫行”“迈步如临渊”之说，所以要练好太极拳要从轻入手，由轻到松，由松再到柔，最终到松沉。也就是有轻才有松，有松才能柔，由柔才能达到太极拳的松沉。遵循规律，反复练习，循序渐进，坚持不懈，就一定能练好太极拳，达到强身健体之目的。